Как накачаться дома: ТОП-10 упражнений

Думаешь, сидя в кресле с пультом в руках нельзя превратиться в супермена? Мы откроем тебе все секреты домашней тренажерки.

Как сделать красивый рельеф рук, при этом не посещая тренажерку? Британский онлайн-журнал Науки и медицины в спорте озвучил 10 советов и упражнений, которые помогут легко и эффективно достичь желаемого результата. MPORT делится ими с тобой.

Неплохо прокачаться получится и дома / shutterstock.com

Жжение

Занимайся, пока не почувствуешь жжение в мышцах. Такая атака повысит твой силовой порог на 33% - утверждает журнал Науки и медицины в спорте.

Предплечья

Достали? Некуда деть агрессию? И боксерская груша далеко? Носи эспандер. Упражняясь, накачаешь предплечья.

Домашняя становая тяга

Еще одна полезная вещь – становая тяга в домашних условиях. Но тебе не нужно поднимать штангу. Возьми что-нибудь тяжелое и стой, держа это в руках. Такой напряг тоже положительно скажется на твоих предплечьях.

Поверь, твоя спальня ничем не хуже тренажерки / shutterstock.com

В кресле

Сидя в кресле, отложи пульт подальше. Возьми гирю и держи ее в руке. Со временем почувствуешь, как онемеет предплечье. Это тоже хороший знак. Он свидетельствует о постоянной работе мышц, даже если ты не поднимаешь самой гантели. При этом другой рукой можешь щелкать кнопки пульта, переключая каналы.

Трицепсы

Если качалка далеко, поможет типичное отжимание. Для трицепсов важен узкий хват. И старайся разгибать именно локти. Поначалу будет тяжело. Возможно, и больно. Но эффективно.

Повышение нагрузки

Если же ты сильный парень и типичное отжимание тебе уже не помогает - усложним. К примеру, можешь упереться кулаками в табуретки, а ноги положить на подоконник. Тело будет на весу. Таким образом увеличивается вес, который ты поднимаешь. Отжимаясь, можешь напрягать пресс, ноги. При длительной нагрузке они тоже начнут крепнуть.

Общий объем

Не обязательно поднимать огромный вес, чтоб увеличить объем мышц. Если тренажерка и штанга далеко, бери не качеством, а количеством.

Худой - не означает слабый / shutterstock.com

Дельтовидная мышца

Качая бицепсы гантелями, вытягивай руки вперед. Это задействует и дельтовидные мышцы.

Напрягайся

Напрягай мышцы, выполняя любые движения. Это чем-то напоминает известные пояса для похудения твоего пивного живота. Напрягаясь, ты держишь мышцы в тонусе. Кажется, это бестолковый совет. А, все таки, результат есть. По крайней мере так утверждает редакторский состав журнала о Науке и медицине в спорте.

Зеркало

Еще один совет. Стань перед зеркалом и постарайся напрячь мышцы, которые собираешься качать. Почувствуй их. После – хватайся за гантели (или принимай упор лежа) и делай жим, напрягая все то же. Так делают бодибилдеры. Это им помогает концентрировать внимание именно на тех участках тела, которые хотят привести в порядок.

Названы самые молодые миллиардеры в мире (ФОТО)

Им всем до 40 лет, и они уже имеют на банковских счетах миллиарды долларов. При этом многие заработали их собственным умом.

Forbes опубликовал рейтинг самых молодых миллиардеров мира, возраст которых не превышает 40 лет. Всего таковых оказалось 29 человек, 11 из которых американцы. 

ТОП-15 самых богатых молодых людей в мире:

Дастин Московиц

Дастин Московиц возглавил рейтинг самых молодых миллиардеров 2013 года /news.yahoo.com

Возраст: 28

Состояние: $3,8 млрд

Бывший сосед по комнате Марка Цукерберга Дастин Московиц больше не работает в Facebook, который помогал создавать. Участвуя в филантропической инициативе Билла Гейтса и Уоррена Баффета Giving Pledge  (ее участники обязуются отдать на благотворительность не менее половины своего состояния), Московиц ездит на работу на велосипеде и раз в год с палаткой уезжает на фестиваль Burning Man.

Марк Цукерберг

Марк Цукерберг с женой Присциллой Чан / forbes.com

Возраст: 28

Состояние: $13,3 млрд

Марк Цукерберг, который лишь на 8 дней старше Московица, является соучредителем и главным исполнительным директором крупнейшей в мире социальной сети Facebook. Немногие руководители находятся под более пристальным вниманием СМИ, чем он. Проведя IPO Facebook в прошлом году, Цукерберг поставил свое состояние в прямую зависимость от стоимости акций компании, которые после первичного размещения сначала резко подешевели, но в последнее время постепенно отыгрывают падение.

Альберт фон Турн унд Таксис

Альберт фон Турн унд Таксис / 10-most.com

Возраст: 29

Состояние: $1,5 млрд

Альберт - 12-й князь из рода Турн-и-Таксис. Он владеет пивными заводами, мельницами, земельными угодьями и банками. Альберт стал миллиардером в 2001 году на день его 18-летия, получив в наследство огромное состояние и 30 000 гектаров земли. Он холостяк и автогонщик. Альберт считается одним из наиболее завидных женихов в Европе. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Первая десятка богачей мира: новый рейтинг Forbes

Скотт Дункан

Скотт Дункан - нет фото / forbes.ru

Возраст: 30

Состояние: $5,1 млрд

Скотт Дункан – младший из четырех сыновей нефтегазового магната Дэна Дункана, основателя Enterprise Products Partners. В марте 2010 года Дэн Дункан скончался и оставил сыну частичный контроль над трубопроводной империей стоимостью $12,4 млрд, которая владеет более чем 50 000 км газо- и нефтепроводов.

Эдуардо Саверин

Эдуардо Саверин / mashable.com

Возраст: 30

Состояние: $2,2 млрд

Соучредитель Facebook и бывший друг Марка Цукерберга Эдуардо Саверин вошел список миллиардеров, получив 5% акций соцсети после длительной судебной битвы с Facebook. Чтобы не платить налоги, в 2011 году, незадолго до IPO Facebook, он отказался от гражданства США. В настоящее время гражданин Бразилии Саверин проживает в Сингапуре и занимается инвестициями в стартапы.

Ян Хуэйянь

Ян Хуэйянь / forbes.ru

Возраст: 31

Состояние: $5,7 млрд

Ян Хуэйянь - дочь основателя девелопера Country Garden Holdings является основным акционером холдинга и самой богатой женщиной Китая. Она получила акции от своего отца Еуна Куока Кеуна, который в 2007 году провел размещение акций на гонконгской бирже.

Фахд Харири

Фахд Харири / forbes.com

Возраст: 32

Состояние: $1,35 млрд

Фахд Харири – младший сын убитого премьер-министра Ливана Рафика Харири. После гибели отца в 2005 году он унаследовал акции конгломерата Saudi Oger, который занимается строительством, телекоммуникациями и недвижимостью. В семейном холдинге Фахд управляет телевизионной сетью Future Television Network, осуществляющей свое вещание по всему Ближнему Востоку.

Мария Бенье Бевалот

Мария Бенье Бевалот - нет фото / forbes.ru

Возраст: 32

Состояние: $1,5 млрд

Мари вместе с братом Жан-Мишелем (45 лет) и сестрой Эммануэль (42 года) унаследовала французский молочный концерн Lactalis, который присутствует в 148 странах мир и является третьим по величине производителем молочной продукции в мире и лидером по выпуску сыра в Европе. Одним из наиболее популярных продуктов концерна является сыр President. Кроме того, в 2011 году компания приобрела итальянскую молочную фирму Parmalat. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Саудовский принц обиделся на Forbes - его состояние недооценили

Шон Паркер

Шон Паркер / AP

Возраст: 33

Состояние: $2 млрд

Шон Паркер известен как создатель популярного интернет-ресурса для скачивания бесплатной музыки Napster, а также как первый президент крупнейшей социальной сети в мире Facebook, которым он стал в возрасте 24 лет. В настоящее время он раскручивает свой новый стартап — видеочат Airtime, который он запустил в июне прошлого года.

Айман Харири

Айман Харири / AP

Возраст: 34

Состояние: $1,35 млрд

Айман Харири – еще один сын убитого премьер-министра Ливана Рафика Харири. После гибели отца в 2005 году он унаследовал акции конгломерата Saudi Oger и участвует в управлении холдинга, который занимается строительством, телекоммуникациями и недвижимостью. В семейной компании он управляет строительным бизнесом, а также южноафриканским мобильным оператором 3C Telecommunications, акции которого принадлежат Saudi Oger.

Ивонн Бауэр

Ивонн Бауэр / welt.de

Возраст: 35

Состояние: $2,4 млрд

Ивонн владеет 85% издательской империи семьи Бауэр - Bauer Media Group - одного из крупнейших медиахолдингов Европы. Ивон стала главой семейной компании в пятом поколении. Основанный в 1875 году медиахолдинг в настоящее время издает 570 журналов в 16 странах мира.

Йошикацу Танака

Йошикацу Танака / bloomberg.com

Возраст: 36

Состояние: $1,8 млрд

Йошикацу Танака - основатель крупнейшей японской социальной сети Gree, конкурентным преимуществом которой перед другими соцсетями является мобильный игровой интерфейс. 

Максим Ноготков

Максим Ноготков / snob.ru

Возраст: 36

Состояние: $1,3 млрд

В школе Максим продавал компьютерные программы и сотовые телефоны. Он бросил свою учебу, чтобы иметь больше времени на построение своего собственного бизнеса. Позже он основал сотового ритейлера "Связной", который вырос в крупнейшую розничную сеть в России, специализирующуюся на продаже услуг сотовых операторов, мобильных телефонов, электроники, цифровой аудио- и фототехники.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Названы богатейшие женщины мира (ФОТО)

Алехандро Санто-Доминго Давила

Алехандро Санто-Доминго Давила / celebritynetworth.com

Возраст: 36

Состояние: $11,7 млрд

Алехандро Санто-Доминго Давила – старший сын от второго брака пивного магната Хулио Марио Сано Доминго Пумарехо. После того как его отец умер в 2011 году в возрасте 87 лет, Алехандро возглавил отцовскую компанию Santo Domingo Group.

Джек Дорси

Джек Дорси / inc.com

Возраст: 36

Состояние: $1,1 млрд

Джек Дорси – основатель популярной соцсети микроблогов Twitter. Дорси вошел в число миллиардеров в прошлом году благодаря успешному стартапу сервиса мобильных платежей Square.

Магнитная палочка "Энерджетикс"

еская роль воды  Вода - это элемент, обеспечивающий функционирование нашего организма. Наше тело на 70% состоит из воды. Водный баланс крайне важен для всего организма в целом. Вода необходима для нормального протекания всех биологических процессов в организме, в частности, для работы сердца, системы кровообращения, почек, регулирования температуры тела. Вода - важнейшая часть нашего рациона. Чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо выпивать достаточное количество воды, не менее 1.5 - 2 литра в день. Однако по своему качеству вода может быть очень разной. Как же улучшить ее качество? - Просто поместите нашу магнитную палочку в стакан с водой. Магнитная палочка обладает уникальным воздействием на наш организм, поэтому для его описания необходимо ввести ряд новых понятий. Наиболее развивающимися на сегодня являются технологии, связанные с передачей и хранением информации. Ведущие ученые самых развитых стран ищут новые, все более эффективные носители информации, забыв о том, что природой много миллионов лет назад создан универсальный неподвластный времени носитель информации. Это вода, самая обычная вода! Вот несколько общеизвестных фактов: 70 % земной поверхности представлено водой, человек на 70-75% состоит из воды, содержание воды в растениях варьирует от 55 до 92%. Ее химическая формула известна уже давно, она очень проста и включает два атома водорода и один атом кислорода, однако физические свойства ее с каждым новым исследованием открываются со все новой стороны. Создается даже впечатление, что до конца понять их нам не удастся никогда. Еще из школьных курсов физики и химии нам известно, что молекулы воды представляют собой диполи овоидной формы, т.е. частицы вытянутой яйцевидной формы, у которых один полюс имеет положительный заряд, другой – отрицательный. Благодаря таким свойствам молекулы воды притягиваются друг к другу своими полюсами и создают определенные структуры. Такие структуры могут иметь самые причудливые формы. На создание «водных структур» значительное влияние оказывают электромагнитные поля, различные химические соединения, различные излучения, фотоны света и многое другое. Известны эксперименты, когда в воде растворяли яд, затем такую воду полностью очищали от него, но лабораторные животные погибали от нее как от яда. Сначала это явление не имело объяснений с точки зрения традиционной науки, но затем при исследовании «структуры» воды было обнаружено, что при добавлении яда молекулы воды выстраиваются в определенном порядке, который не изменяется даже после полного извлечения яда. Только после разрушения такой структуры воды (под воздействием магнитного поля), вода теряла свойства яда. Подобные результаты получали и при добавлении в воду различных лекарственных препаратов, витаминов и экстрактов из трав. После проведения подобных экспериментов в отношении воды стали употреблять термины «живая» и «мертвая» вода, которые сами за себя говорят. Эти же эксперименты подтверждают свойства воды как мощнейшего на земле носителя информации. С давних времен передаются придания о том что бабки-знахарки могут излечивать «нашептыванием заклинаний» на воду, также как колдуньи «наводили порчу на все селение» прошептав проклятие в колодец. Дыма без огня не бывает. И теперь наука может объяснить подобные явления, основываясь на физических свойствах воды. Экологическая ситуация сегодня привела к тому, что большая часть употребляемой нами воды содержит неприродные химические соединения, яды, негативную информацию, приносимую электромагнитными полями и т.д. Даже после очистки такой воды, она сохраняет в своей «памяти» весь негатив. Процесс создания «живой воды» носит название «структуризация», т.е. придание воде природной, исцеляющей структуры. Есть много способов структуризации воды. Наиболее быстрым является воздействие на нее магнитным полем, имеющим те же характеристики, что и магнитное поле земли. Такими свойствами обладают неодимовые магниты. Магнитная палочка является неоценимым даром компании «Энерджетикс». Она позволяет нам не только «вытереть» негативную информацию с уже очищенной воды, но и придать воде исцеляющие свойства. При использовании магнитной палочки вода приобретает свойства горной талой воды, которая, как известно, является источником долголетия. Такая вода активизирует все обменные процессы, улучшает выведение конечных продуктов метаболизма (так называемых шлаков), способствует оптимизации передачи нервных импульсов, способствует лучшей работе желудочно-кишечного тракта, а значит лучшему усвоению питательных веществ, витаминов и микроэлементов. При регулярном использовании магнитной палочки в течение 2-3 месяцев, уходят симптомы синдрома хронической усталости, повышается работоспособности, уменьшаются головные боли, восстанавливается работа сердечно-сосудистой системы, что проявляется в стабилизации давления, снижении метеозависимости, уменьшении аритмии. Таким образом можно говорить об общеукрепляющем и общеоздоровительном воздействии структурированной (живой) воды на организм человека. Мы получаем ту природную исцеляющую силу, которой лишены на сегодня все жители городов в силу ряда причин. Магнитную палочку можно назвать волшебной палочкой здоровья и долголетия, потому что ни один из применяемых на сегодня видов очистки воды не способен «вытереть» ту негативную информацию, которая сохраняется в ней (даже после дистилляции). купить палочку можно здесь

Детоксикация - процесс очищения организма.

C чего начинается детоксикация организма. При переходе человека, на правильное питание, различные диеты или применение им препаратов очищающих организм. В организме человека начинает проходить процесс - детоксикации. Этот процесс не всегда приятный, это процесс очищения оздоровления и омоложения организма. Процесс детоксикации организма, для каждого человека индивидуален и зависит от образа жизни и степени зашлакованости организма. По времени он может занимать от нескольких часов до нескольких с

19.06.12

При переходе человека, на правильное питание, различные диеты или применение им препаратов очищающих организм.
В организме человека начинает проходить процесс - детоксикации. Этот процесс не всегда приятный, это процесс очищения оздоровления и омоложения организма.
Процесс детоксикации организма, для каждого человека индивидуален и зависит от образа жизни и степени зашлакованости организма. По времени он может занимать от нескольких часов до нескольких суток.
Необходимо понимать, что это временный процесс, и в это время организм производит «большую» работу, по выведению: шлаков, солей тяжелых металлов и тд.
Также необходимо понимать, что любое хроническое заболевание проходит через обострение. Организм самоочищается.


Общими симптомами детоксикации являются:


тошнота
рвота
выделение слизи в виде насморка
жидкий стул
повышение температуры тела
боли и рези в виде коликов в пищеварительной системы
бессонница
кожная сыпь
головная боль
слабость и головокружение
раздражительность
запах тела
неясность сознания
боль в желудке
усталость в течение дня



Итак,как процесс детоксикации организма сделать менее болезненным?



Пожалуйста, расслабьтесь, чтобы получить больше пользы от вашего очищения. Если вы устали, не усердствуйте.
Постарайтесь выпивать жидкость в объеме, 1,5 -2 литра
Не употребляйте лекарственные средства, чтобы не нарушать процесс очистки Вашего организма от накопившихся токсинов.
Даже, если вы чувствуете себя хорошо, до окончания детоксикации не стремитесь к усилиям или нагрузкам, выполняя упражнения. Не нужно подвергать стрессу ваше тело.
Если вы чувствуете, что ваше состояние выходит за рамки симптомов нормальной очистки организма, пожалуйста, обращайтесь за консультацией, просите помощи.





Делайте это каждый день:


Следите за своими внутренними ощущения ми, прислушивайтесь к своему организму - отдыхайте!
Будет позитивны и активы. Улыбайтесь, учеными доказано, что не улыбчивые прожили в среднем 72,9 лет, слегка улыбчивые — 75 лет, а широко улыбающиеся — 79,9 лет. То есть, люди, привыкшие широко и искренне улыбаться, получили в среднем семь лишних лет жизни.
Делайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Занимайтесь спортом.
Любите ваше тело, каким бы оно ни было наслаждайтесь жизнью!!!

Beautiful Life Magnetic Life FFI Energetix

http://beautifullife-od.uaprom.net/

Как стать грамотным писателем?

Определимся сразу: речь – именно о грамотности, о правильном написании букв в словах и слов в предложениях. Мы все в какой-то степени – писатели, только грамотность наша различна. Печально видеть тексты, изобилующие орфографическими и синтаксическими ошибками. В большинстве случаев авторы этих произведений прошли среднюю школу, учатся в вузе или уже получили высшее образование. Трудно поверить, что на выпускных и вступительных экзаменах они писали: «наврятли», «докапаться» (от кОпать), «патамушто», выделяли запятыми причастный оборот перед определяемым словом, а также возвратные глаголы неопределенной формы лишали приличного им мягкого знака перед «-ся». Несколько таких ошибок – и провал на экзамене (на вступительном, по крайней мере!) обеспечен. Если сквозь экзаменационное сито человек прорвался – некая грамотность за душой имелась. Куда делась? Утрачена, размыта, стала не нужна... Иные сознают собственную письменную неграмотность как проблему, иные кокетничают: «Не вижу своих ошибок!». Не кардинально, но хотя бы частично беде можно помочь, если правильно настроить текстовый редактор. Я работаю с Word-ом, о нем и речь будет. Word дает нам возможность настроить под свои потребности и возможности проверку текста. Чтобы проверка стала возможной, выберите на панели инструментов в меню «Сервис» команду «Язык», в ней «Выбрать язык» - русский. В том же меню «Сервис» выберите команду «Параметры», в ней вкладку «Правописание». Внимательно посмотрите все назначения, которые сделаны там по умолчанию – устраивают ли они вас? Может, что-то вы сочтете необходимым изменить «под себя». Затем нажмите кнопку «Настройка». И здесь посмотрите внимательно все, что предлагает вам программа. Можете назначить в наборе правил строгую проверку – и посмотрите, как будет оценен ваш текст. Проверка проводится двойная. Если у вас на вкладке «Правописание» поставлена автоматическая проверка орфографии и грамматики – вы видите набираемый в Word-е текст с подчеркиваниями: красные линии отмечают проблемы орфографические, зеленые – грамматические. При нажатии на клавишу F7 вы вызываете диалоговое окно «Правописание», в котором вам по каждому проблемному пункту в вашей статье умная машина приводит правило. В заключение работы программа вам выдаст оценку текста по уровню образованности, удобочитаемости, благозвучию, количеству сложных предложений. Этот текст, кстати, я именно так и проверила. Получилось: уровень образованности 7,8 из 20, легкость чтения 78,4 %, число сложных предложений 3,8 %, благозвучие 92,2 из 100. Такая строгая проверка текста не только поможет вам обнаружить ошибки в тексте. Самое главное – она замедлит вам работу с текстом, сделает чтение медленным – а значит, и более внимательным. Этот примитивный редактор поможет вам в самостоятельном редактировании ваших текстов. Сэкономить же время, освободив его и на творчество, и на правку своего текста, можно на автоматизации рутинных операций. Например, на процедуре определения объема текста. Объем текста в печатных знаках с пробелами мы находим в том же меню «Сервис», команда «Статистика». Эту команду несложно вывести на панель инструментов. Для чего в меню «Вид» находим команду «Панели инструментов», в ней – вкладку «Настройка». В «категориях» нажимаем на «Сервис», а в «командах» находим «Статистика» – и перетаскиваем ее на панель инструментов. Теперь достаточно ввести текст, нажать на кнопку «Пересчет» – и вы узнаете объем текста (только однократно надо еще выбрать «знаки с пробелами». Кстати, если вы набираете текст со сносками – в «Сервис»-«Статистика» надо отметить «Учитывать все сноски»). Еще одна возможность экономии времени при работе над статьей – использование команды «Заменить» (в меню «Правка»). Дело в том, что кроме печатаемых знаков существуют еще и знаки непечатаемые, но выполняющие в тексте определенную функцию. Например, знак абзаца, знак табуляции, знак разрыва строки... Команда «Заменить» предлагает «найти» и «заменить на» не только печатаемые знаки, но и непечатаемые. Чтобы увидеть их, нажмите на вкладке «Найти и заменить» кнопку «Специальный». Курсор у вас стоит в поле «Найти», и вы среди «Специальных» выбираете «знак абзаца». Переместив курсор в поле «Заменить на» – выберите «знак абзаца» дважды. И нажмите кнопку «Заменить все». Таким вот образом вы освободите себя от необходимости в конце каждого абзаца готовой статьи нажимать Enter – статья с помощью автоматической замены приобретет форматирование, и в таком виде текст можно помещать в редактор «Школы Жизни». Так же можно устранить в тексте лишние пробелы.

Автор: Люба Мельник 

Как не поддаваться на провокации и свести словесный наезд к абсурду?

Люди порой идут на конфликт. В силу какого-либо инцидента, противоречивых отношений, глумливого, неуемного характера – начинают хамить, наезжать, язвить… Да и в любом нормальном коллективе периодически подтрунивают друг над другом. Без веселья, вызванного чьим-то необычным внешним видом, поведением или поступком, не обойтись ни в школе, ни на работе, ни дома… В определенных ситуациях обострять отношения нет никакого смысла, а вот разрядить обстановку веселым здоровым смехом – самое милое дело. Когда и вы «остаетесь на коне», и нападающий оказывается где-то там, снизу... Итак, как же не поддаться на провокацию, обезвредить словесный удар в свою сторону и разрядить обстановку всеобщим дружеским хохотом? Техника «Бумеранг» в словесных перепалках… – Ты меня раздражаешь… – А как ты меня раздражаешь… – А ты прикольный… – А какой ты прикольный… – Тебе, я смотрю, палец в рот не клади... – Тебе, я смотрю, тоже не клади... – Как ты себя ведёшь? Мне же нельзя расстраиваться! – Нельзя «растраиваться» – раздваивайся! (по типу: «Я вначале раздваиваюсь, а потом расстраиваюсь – по поводу того, как я раздваиваюсь…», «Квартет И») Техника «Я намного хуже»... – Вы разгильдяй! – Да нет, я намного хуже. Более того, у меня еще и с … проблемы! – Я смотрю, ты в проблемах погряз. – Да что ты, все намного хуже... – У вас ненадежные партнеры! – А знакомые у меня еще хуже... «Это что…» – А помнишь, как ты дурака свалял?– Это что, вот когда я... (Далее ваш смешной рассказ...) – Почему ты это сделал? – Это что, вот я помню, как Паша как-то сделал… (Далее смешной рассказ про «Пашу»...) «Ну и что, зато…» – Ты дурак. – Ну и что, зато буду приятно оттенять твой ум... – Ты постоянно совершаешь одни и те же ошибки... – Ну и что, зато мне не приходится напрягаться и придумывать новые... – Ты козел… – Мало того, я еще и орел… – Это глупо... – Зато как витиевато... В Древней Греции своей способностью отвечать ударом на удар прославился Диоген Синопский. О его выходках написано во многих сочинениях. Прежде чем стать чудаком и философом, Диоген занимался чеканкой монеты. Но вскоре он был уличен в обрезании денег. Позднее недруги не раз припоминали ему этот «грех молодости». «Ну и что, – отвечал им Диоген, – В детстве я не только монеты обрезал, но еще и в постель мочился!» Недоброжелатели как-то укорили Диогена в том, что он посещает злачные и неприличные места. «Ну и что, – возразил Диоген. – И солнце порой заглядывает в выгребную яму. Но оно от этого грязнее не становится» (из книги Игоря Вагина «Как поставить собеседника на место. Методы словесной атаки»). Способность легко и, главное, смешно говорить о своих недостатках обезоруживает неприятелей. Зачем вас далее цеплять, если вы не цепляетесь (и цепляться в общем-то не за что…). Продолжим... Упреждение словесного наезда… Словесные атаки можно не только сводить к абсурду, но и упреждать, обходить, заранее проговаривая то, что хотят сказать вам, возразить. – Вот вы вошли и сейчас начнете: «Убери то, сделай это…» – Да-да, я знаю, что ты думаешь: «Экий свин тут уселся...» Более того, я знаю, что ты и дальше мне скажешь... Техника «А ты бы хотел…» – Чего притих? – А ты бы хотела, чтобы я бесился? – А ты ловкач… – Ну и что, а ты бы хотела, чтобы я был размазней? – Ты скряга! – А ты бы хотела, чтобы я был вынужден подаяние просить? – По-моему, ты слишком много пьешь! – Было бы лучше, если бы я много ел? – Что ты ходишь, как обгрызанный? – А ты бы хотела, чтобы я ходил как надкусанный? Техника «Лучше уж так, чем эдак...» – У тебя ширинка расстегнута! – Лучше расстегнутая ширинка, чем расстегнутый кошелек. – У тебя на голове не прическа, а помойка! – Лучше помойка на голове, чем в голове! – Я этому не верю! – И мне тоже не верится... – Про тебя Александр говорил, что ты полный кретин… – Да ладно… Вы что, по голове его сильно били? – Ты только о себе и думаешь! – Да о ком же мне еще думать? – Ты придурок… – Да нет, я не придурок, просто сегодня настроение какое-то игривое. А ты чего такой серьезный? – Девушка, я вас где-то видел… – Вполне возможно, я там часто бываю… – Ты слишком много по телефону болтаешь! – Хорошо, что у меня есть с кем болтать... – Похоже, во время операции тебе забыли мозги обратно вложить! – Да, и с тех пор у меня идеальный вес... Техника «Включить дурака...» – Ты дурак… – Лечусь… – Как ты растолстел… – И ты тоже заметил? То-то подо мной сегодня мост качнулся… – Ты – выскочка! – Да, и горжусь этим... – Что же ты какой неуверенный? – Рядом с красивой женщиной я всегда теряюсь, краснею, робею… – Ты пьяница, безобразник! – Да, бывает маленько… – Да ты тунеядец! – Да есть маленько… – Да не маленько, а много… – Да, всяко бывает… (Ну как с таким разговаривать? Рано или поздно все начинают улыбаться…) – Что же ты такой непонятливый? – Извините, я сегодня туповат, плохо понимаю, мне кажется, то, что вы сказали, просто какой-то набор слов... – Ты дурака-то не включай... – Да я и не выключал... – А ты смешной… – Да я в курсе, уже говорили… Далее по ситуации: можно и дальше продолжать шутить, а можно начать говорить серьезно – забросать вопросами, проехаться по личности, сделать жесткие внушения... Примеры из книги М. Е. Литвака «Психологическое айкидо»: – Вы глупец... – Как вы быстро сообразили, что я глупец. Мне столько лет удавалось от всех это скрывать. При вашей проницательности вас ждет большое будущее! Я просто удивлен, что вас до сих пор начальство не оценило по достоинству. Сцена в автобусе: – Долго вы еще будете ковыряться?! – Долго. – Hо ведь так мне может пальто налезть на голову! – Может. – Hичего смешного нет! – Действительно, ничего смешного нет. (Раздается дружный хохот.) В тексте также использованы примеры из книг Игоря Вагина «Заяц, стань тигром», «Как поставить собеседника на место. Методы словесной атаки». Удачи в ваших отношениях!

Автор: Игорь Герасимов 
Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-60637/

Как Вконтакте скачать музыку, видео и фото бесплатно

В социальной сети vk.com можно найти практически любые новинки кино, новые песни и фотографии друзей, однако скачать c контактанепросто. Как известно, в самой сети такие возможности не предусмотрены. SaveFrom.net позволит легко скачать c контакта музыку, видео и фотографии используя удобное дополнение для вашего браузера.

SaveFrom.net помощник

Для того, чтобы иметь возможность скачивать с вконтакте музыку, видео и альбомы с фотографиями, необходимо установить SaveFrom.net помощник. Это бесплатное расширение лаконично встроится в дизайн сайта и добавит возможность скачать с вк

Приятным бонусом будет то, что расширение добавит возможность скачивать и с других сайтов, например, скачать с youtube, скачать с одноклассников, Vimeo.com и множества других ресурсов абсолютно бесплатно.

Как скачать музыку с контакта

1) После установки расширения, откройте страницу с музыкой вконтакте и наведете курсор мышки на название трека. Появятся ссылки "Скачать" и "Параметры". Щелкнув на ссылке "Параметры", вы сможете определить качество(битрейт) и размер музыкально файла в формате mp3. Битрейт определяется по размеру файла, поэтому его значение является приблизительным.

2) Для того, чтобы сразу вконтакте скачать бесплатно всю музыку со страницы, вызовите меню SaveFrom.net помощника и выберите пункт: "Скачать все mp3 файлы".

3) Также вы можете сохранить плейлист себе на компьютер, для последующего открытия в медиаплеере. Для этого выберите пункт: "Скачать mp3 плейлист" в меню помощника.

Теперь скачивание музыки с контакта не доставит проблем.

Как скачать видео с контакта

Сохранить видео в контакте можно со страницы просмотра видео, на которую добавятся прямые ссылки для скачивания в различном качестве.

SaveFrom.net помощник сделает скачивание видео в контакте простой задачей.

Скачивание фото вконтакте

Фотографии вконтакте можно сохранять по одной, но это займет слишком много времени, особенно если их много. После установки SaveFrom.net помощника Вы получите возможность скачать понравившийся альбом с фотографиями целиком. Для этого на странице просмотра фотоальбома появится соответствующая ссылка

Другие преимущества SaveFrom.net помощника

Помимо вконтакте, SaveFrom.net помощник позволит легко скачивать с YouTube, RuTube, а также с файлообменников Rapidshare.com, FileFactory.com и других.

Рядом с ссылками, которые SaveFrom.net может обработать, появится кнопка , щелкнув на которую Вы сможете получить прямую ссылку, что позволит сэкономить кучу времени.

Установка SaveFrom.net помощника

Перейдите по ссылке, чтобы установить расширение.

Поддерживаемые ресурсы»

Щелкните по названию ресурса, чтобы узнать особенности скачивания с него файлов.

filefactory.com

sendspace.com

youtube.com	metacafe.com	break.com
dailymotion.com	vimeo.com	sevenload.com
mail.ru	smotri.com	yandex.ru
rambler.ru	tvigle.ru	intv.ru

facebook.com	livejournal.com	vk.com
odnoklassniki.ru	soundcloud.com	liveinternet.ru
guitar-tube.com	gametrailers.com	twitch.tv
zaycev.net	1tv.ru	rutv.ru
ntv.ru	vesti.ru	mreporter.ru
karusel-tv.ru	autoplustv.ru	russia.ru
amik.ru	life.ru	a1tv.ru
kiwi.kz